Alle tips
Dagelijks
Na de vakantie weer goed slapen
Vroeger opstaan en drukke dagen: na de vakantie raakt onze biologische klok vaak van slag.
Het belangrijkste
- Ga 1 à 2 weken vooraf elke dag 15 à 20 minuten vroeger slapen.
- Zoek meteen na het opstaan daglicht op.
- Vermijd 's avonds schermen, alcohol en cafeïne.
- Beweeg overdag, niet vlak voor het slapengaan.
Tip van de apotheker
Valeriaan, passiebloem of magnesium kunnen helpen. Raadpleeg een arts als het langer dan drie weken duurt.
Een vraag?Kom langs: we helpen u zonder afspraak.
Vind mijn apotheek
